V sanskrtu Muladhara čakra je první čakrou našeho těla. Najdeme ji mezi pohlavními orgány, řitním otvorem  a kostrčí . Symbolem kořenové čakry je červená barva, harmonizační mantrou je „lam.“ Čakra je spojena s ledvinami, močovým měchýřem, konečníkem, páteří a kyčlemi. Harmonická funkce souvisí s uvědoměním si sebe sama.

V souvislosti s první čakrou rozeznáváme emoce - odvahu a strach. Harmonickou funkci podporuje pocit bezpečí a důvěra. Pokud nám tyto pocity chybí nebo je neumíme zpracovat, čakra nepracuje správně a bývá blokována.

Kořenovou čakru můžeme otevřít a harminozovat v různých ásanách. Důležité je, abyste se při praktikování soustředili na uvědomění si sebe sama. Elementem Muladhary je Země. Odtud pramení pocity bezpečí a důvěry. Opakování mantry „lam,“ jejíž vibrace na kořenovou čakru působí aktivačně, podpoří její správnou funkci. Při prožívání pozic si vizualizujte červenou barvu, barvu ohně. Všechny smysly koncentrujte na první čakru, na její harmonizaci. Pro čich použijte esenciální oleje ve formě parfému nebo masážního oleje, který použijete před samotnou praxí. Účinky esenciálních olejů podpoří praxi jak po stránce energetické, tak fyzické.

Pokud chcete podpořit správný tok energie skrze vaši první čakru, výborně vám k tomu poslouží Sukhasana, pozice jednoduchého sedu. Pohodlná meditační pozice uzemňuje a zároveň je vhodná i pro úplné začátečníky jógy. Soustřeďte se na vzpřímenou páteř, ramena od uší a obě hýždě „zapadají“ do podložky. Pokud chcete ulehčit kolenům, můžete je podložit jógovou cihličkou, polštářkem nebo balónky.

Malasana neboli pozice jógového dřepu je další pozicí, kterou můžete zařadit do své harmonizační praxe Muladhary. Chodidla položte na šíři kyčlí, srovnejte je rovnoběžně nebo nechte lehce špičky směřovat ven a paty dovnitř. Jděte do podřepu, vytáhněte páteř z pasu a lokty opřete o vnitřní strany kolen. Bradu mírně vysuňte vpřed a páteř nechte protaženou za hlavou a kostrčí. Dechová praxe je nedílnou součástí jógové praxe.

Pozice Bojovníků dávají této čakře možnost se skutečně rozproudit a znovu aktivovat. V pozicích vždy setrvejte po dobu 5 – 8 plných jógových dechů. Nezapomeňte ani na předklonové pozice. Uttanasana i Prasarita padottanásana jsou předklonovými pozicemi, při nichž sedací kosti tlačte kolmo vzhůru a páteř co nejvíce protahujte za hlavou a kostrčí. Nezapomínejte na správné dýchání v předklonových pozicích.

Kořenová čakra je spojena s naší vůlí být, vůlí existovat, je naším uzemňovačem. Zapojte břišní dech a nebo dech Udjahí při prožívání asán!

Pokud cvičíte jógu ve skupině, použijte esenciální oleje pro celou skupinu. Naladíte se tak rychleji na „stejnou notu“, provoníte cvičební prostor a podpoříte harmonizaci čakry. Hluboký vědomý dech otevírá cestu k naší vnitřní transformační síle, umožňuje nám zušlechtit mysl i tělo, pomáhá najít cestu k jednotě a k hluboké vnitřní spokojenosti.

Mikročástečky esenciálních olejů působí okamžitě s nádechem, jakmile se dostanou na nosní sliznici, a my si uvědomíme jejich vůni. Vzhledem k tomu volte jemnou intenzitu, použijte menší množství oleje nebo parfému. Vůni by praktikující jogíni měli vnímat pouze na samém začátku a následně lehce při řízeném dechovém cvičení.

Pro harmonizaci kořenové čakry použijte směs esenciálních olejů MULADHARA.‍

Zemitá vůně pačuli, vetiveru a hřebíčku je nadlehčená kafrem. Orientální kouzlo přidává pepř, kardamom, santal a benzoe. Lehkost navozuje nekonfliktní grep.

Michaela Švorcová

‍